İnsanlar 90 dakikalık uyku döngüleri (REM) yaşar. Dinç uyanmak için bir döngünün ortasında değil, tam bittiği anlarda uyanmanız gerekir.
Saat kaçta uyanmak istiyorsunuz?
Eğer hemen yatağa girip uyursanız, dinç uyanacağınız saatleri hesaplayalım.
(Ortalama uykuya dalma süresi olan 15 dakika hesaba katılmıştır)