Çay ve kahve vücuttan su atar (diüretik etki). Bugün içtiğiniz miktarı girin, vücudunuzun nem dengesi için gereken ekstra suyu hesaplayalım.
Bugün içmeniz gereken toplam su:
* Yetişkinler için temel ihtiyaç olan günlük 8 bardak (yaklaşık 2 Litre) su üzerine kafein kaybı eklenerek hesaplanmıştır.